Top 6 Lợi ích của ngồi thiền đối với sức khỏe bà bầu

Cân bằng nội tiết tố

Trong giai đoạn mang thai, việc ngồi thiền được xem như một liệu pháp giúp kiểm soát những thay đổi về cả thể chất lẫn tinh thần, nhất là cân bằng hormone. Khi thai phụ cảm thấy “bình ổn”, nội tâm thư thái thì các hiệu ứng bất lợi sẽ giảm theo, giúp bản thân vui khỏe và em bé phát triển tốt.

Tăng cường tình mẫu tử

Thiền không chỉ được xem là công cụ cải thiện tâm tính, tinh thần cho con người mà còn có tác dụng tăng cường mối liên kết giữa mẹ bầu với con – một hình thức thai giáo (dạy thai từ trong bụng mẹ) để mẹ tự tin với vai trò làm mẹ, nuôi con… Điều này quan trọng cho cả hai, tạo ra sự an toàn và tăng cường yêu thương, loại bỏ những ý nghĩ tiêu cực. Lâu dài, nó còn giúp hạn chế nhiều biến chứng trong giai đoạn thai kỳ gây ra về sau.

Tốt cho giai đoạn vượt cạn

Khi vượt cạn, bạn sẽ phải đối mặt với đau đớn thể chất, thậm chí là đau cùng cực và hoảng loạn. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu duy trì cuộc sống vận động, năng thiền, hít thở sâu thì không chỉ giúp cung cấp đủ oxy cho em bé mà còn giúp mẹ khỏe mạnh, có thêm sức mạnh để vượt qua những cơn đau khi lâm bồn và không cần tới sự can thiệp khi vượt cạn.

Giúp máu tuần hoàn tốt

Mẹ bầu có biết, khi thai nhi phát triển, thiền giúp mẹ cảm nhận các cơn gò, hiểu những cơn co thắt nên sẽ biết vận dụng liệu pháp thở đúng cách để vượt qua khó chịu. Thiền giúp tác động lên nhau thai, tăng cường chuyển tải oxy, các chất dinh dưỡng, giúp lưu thông tuần hoàn máu và giảm thiểu nguy cơ biến chứng do thiếu dưỡng khí. Qua đó, tâm trí mẹ bầu ổn định, em bé nhận đủ oxy và các dưỡng chất giúp hạn chế các biến chứng nan y phát sinh trong thai kỳ.

Tăng cường DHEA

Ngồi thiền giúp tăng cường miễn dịch, tăng các hormone hữu ích cho cơ thể đặc biệt là DHEA (Dehydronepiandrosterone), một loại hormone vô cùng quan trọng và cần thiết cho các chức năng của cơ thể. DHEA bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại bệnh nan y, củng cố thị lực và nhiều tác dụng khác. 

Tăng cường miễn dịch

Cuối thai kỳ, cơ thể thường mệt mỏi, kiệt sức và luôn cảm thấy bồn chồn, khó chịu. Nếu thực hành thiền, bạn có thể cải thiện tâm tính và mang lại sức sống cho cơ thể chỉ sau một thời gian ngắn. Khi tâm trí được cải thiện, năng lượng được tăng cường thì cơ thể sẽ hồi sinh và tràn đầy sinh lực.