Top 8 Loại thực phẩm mà bạn nên ăn để có một sức khỏe tuyệt vời

Nước

Cơ thể con người chỉ đơn giản là không thể hoạt động tốt nếu thiếu nước. Nước cũng làm cho bạn cảm thấy no và thật tuyệt vời khi nước làm điều này mà không làm bạn tiêu tốn bất kì calo nào. Bạn có thể có một ly nước trước mỗi bữa ăn và ít nhất 15 ly nước trong một ngày.

Táo

Táo có chứa vitamin C và pectin giúp thải các loại độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Bạn có thể ăn táo tươi hoặc ngâm đường. Bạn cũng có thể sử dụng táo để làm một món bánh nào đó.

Chuối

Chuối có giúp bạn chữa viêm loét, tiêu chảy và đau bụng. Chuối có nhiều kali và hương vị ngon tuyệt. Nó cung cấp cho bạn năng lượng tức thời một cách hiệu quả. Và đã có rất nhiều vận động viên ăn chuối để tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo.

Cà rốt

Cà rốt là một nguồn vitamin A cực kì dồi dào. Chúng thúc đẩy thị lực tốt hơn. Ngoài ra, cà rốt cũng giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả .

Rau xanh

Bạn có thể cho các loại rau xanh khác nhau vào chế độ ăn uống hàng ngày của bản thân. Bắp cải và các loại rau xanh khác có thể giúp bạn trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Giàu vitamin và khoáng chất, các loại rau này rất lý tưởng cho trẻ em. Bạn có thể kết hợp nhiều loại rau khác nhau để tạo nên một món ăn hoàn hảo nhất 

Trái cây họ cam quýt

Bạn có thể cho cam, chanh và các loại trái cây họ cam quýt khác vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Chúng đều là những loại thực phẩm có nhiều chất Vitamin C. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng ngăn lạnh, hen suyễn và thậm chí viêm khớp.

Các loại rau màu xanh đậm

Những loại rau có giá trị dinh dưỡng cao hơn hẳn so với một số loại rau có màu sắc sáng hơn. Tỷ lệ phần trăm của các vitamin và khoáng chất thiết yếu là cao đáng kể trong các loại rau màu xanh đậm. Chúng bao gồm rau bina, bông cải xanh, rau bồ công anh, rau diếp, cải xoăn,củ cải xanh.

Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa và vitamin thúc đẩy sự trao đổi chất trong bạn, giúp bạn luôn năng động và tươi trẻ. Cà chua, nho đỏ và quả việt quất cũng có cùng mục đích nhưng tác dụng thì không bằng trà xanh .