Danh Sách Sức Khỏe

Top 5 Lời khuyên về sức khỏe khi không khí lạnh tràn về

Chọn nơi kín gió

Nếu là ở trong nhà thì bạn nên đóng cửa sổ và cửa chính nếu được để tránh gió lạnh lùa vào nhà khiến cho không khí trong nhà càng lạnh hơn. Bạn có thể sưởi ấm cho ngôi nhà của mình bằng việc chỉnh nhiệt độ điều hòa cao hơn so với nhiệt độ bên ngoài, hoặc đặt một chiếc quạt sưởi ở góc phòng cũng đủ sưởi ấm cho cả căn phòng của bạn rồi. 
Nếu như bạn đang ở ngoài trời thì cũng tránh đứng những nơi hút gió như cửa sổ, sân thượng, mà hãy cố gắng chọn cho mình nơi nào kín gió để cơ thể không quá lạnh.

Ăn đồ nóng

Ăn những món ăn khi vẫn còn nóng hổi là lời khuyên từ các bác sĩ trong mùa đông. Chắc chắn rằng sẽ chẳng có ai thích thú với việc phải thưởng thức những món ăn đã lạnh ngắt trong không khí lạnh như thế này. Việc bổ sung những món ăn nóng hổi sẽ là nguồn hơi ấm cho cơ thể khi bạn đang từ ngoài trời lạnh đi vào trong nhà. Hoặc đơn giản, chỉ cần một cốc nước ấm sẽ đủ để sưởi ấm tạm thời cơ thể của bạn, giúp tăng nhiệt độ cơ thể và làm ấm tức thì. 

Che tai khi ra ngoài

Khi ra ngoài mà phải tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh thì bạn nên dùng khăn hoặc miếng bịt tai để che đi đôi tai của mình tránh gió lùa vào. Bởi cũng giống như cổ, tai là một bộ phận quan trọng chứa nhiều dây thần kinh, và bạn nên giữ ấm cho đôi tai một cách thận trọng. Có nhiều người thường xuyên bỏ quên việc giữ ấm cho đôi tai, điều này cũng là một điểm đáng lưu ý dành cho mọi người trong những ngày rét đậm, rét hại. 

Không nên tắm và gội đầu quá lâu

Chúng ta thường có thói quen gội đầu và tắm, tuy nhiên, trong những ngày không khí lạnh rét đậm rét hại thì bạn chỉ nên lau người và vệ sinh cá nhân sạch sẽ chứ không nhất thiết phải tắm quá lâu. Bởi vì vào mùa đông, cơ thể cũng không ra quá nhiều mồ hôi để cần thiết phải tắm quá lâu. Và bạn cũng không nên gội đầu và tắm cùng một lúc vì sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, khi gội đầu tức là cơ thể đã bị nhiễm lạnh, và nếu bạn kéo dài tình trạng này có thể gây ra tình trạng ngất xỉu hoặc suy nhược thần kinh do cơ thể tiếp xúc quá lâu với không khí lạnh. Bạn không nên làm hai việc này cùng lúc, hoặc không nhất thiết phải tắm trong những ngày nhiệt độ xuống quá thấp, đặc biệt lưu ý thời gian khi tắm chỉ tối đa khoảng 5 phút. 

Giữ ấm cơ thể

Nói đến không khí lạnh thì việc đầu tiên chúng ta nghĩ đến là phải giữ ấm cho cơ thể bằng mọi giá. Cho dù bạn đang ở trong nhà hay ở ngoài trời thì bạn nên chọn những bộ quần áo thật ấm áp, dài tay, và che kín được phần cổ. Bởi vì cổ là nơi đầu tiên cảm nhận và thích nghi với không khí lạnh, cũng chính là nơi bị ảnh hưởng bởi gió lạnh nhiều nhất. Hãy tin rằng chỉ cần thêm một chiếc khăn quàng cổ là bạn sẽ cảm thấy ấm áp hơn rất nhiều rồi đấy. 
Việc giữ ấm cơ thể là việc bạn nên giữ ấm phần cơ thể và cả phần chân của bạn bằng việc đi tất giày, tránh để tình trạng lạnh cóng chân, bởi rất có thể hơi lạnh từ chân sẽ khiến toàn cơ thể của bạn lạnh bất thường đó. 

Tags
Show More

Related Articles

Trả lời

Close
hacklink al
jojobetjojobet girişjojobet güncel girişsekabetjojobetjojobet girişjojobet güncel girişjojobetjojobet girişjojobet güncel girişgrandpashabetHoliganbetgrandpashabetgalabet girişbetnano girişgalabet güncelgalabet güncel girişbetnano twitterbetnano telegrambetnano yeni girişatlasbet güncel girişbetcup güncelbetcupbetcup girişbetcup güncel girişnakitbahisnakitbahis güncel girişfixbet girişfixbetnakitbahis girişatlasbet girişnakitbahis güncelatlasbet güncel girişatlasbet telegramatlasbet twitteratlasbet yeni girişbetgarantibetgaranti güncelbetgaranti güncel girişbetgaranti girişatlasbetatlasbet girişatlasbet güncelmarsbahismeritbetsekabetjojobetsahabetgrandpashabettumbetgalabettümbetradissonbetradissonbetbetvoletarafbetpadişahbetpadişahbet girişcratosroyalbetpadişahbet güncelroyalbetbetwoonbetwoon girişbetwoon güncel girişroyalbetroyalbet girişroyalbet güncel girişroyalbetroyalbet girişroyalbet güncel girişjojobettarafbettarafbet giriştarafbet güncel giriştarafbettarafbet giriştarafbet güncel girişkumar sitelerikumar siteleri 2025casibom girişgüvenilir kumar sitelerikumar sitelerideneme bonusu veren sitelerkumar sitelerikumar sitelerideneme bonusudeneme bonusu veren sitelerholiganbetkumar siteleriMatbetdeneme bonusu veren sitelerdeneme bonusu veren siteler 2025kumar sitelerigüvenilir kumar sitelerikumar sitelerigüvenilir kumar siteleri 2025kumar sitelerigüvenilir kumar sitelerideneme bonusu veren sitelertürk ifşaonwincasibomgalabetmatbet girişsekabetsekabet girişdeneme bonusudeneme bonusu veren sitelerdeneme bonusu veren siteler 2025bahis sitelericasino sitelerideneme bonusudeneme bonusu veren sitelerdeneme bonusu veren siteler 2025bahis sitelericasino siteleriholiganbetholiganbet girişholiganbet güncelholiganbet güncel girişdumanbet girişgrandpashabetjojobet girişHoliganbetmeritbetmeritbet girişbetciobetcio güncelbetcio girişmeritbet güncelMarsbahisMarsbahis girişMarsbahis güncel girişextrabetextrabet girişextrabet güncel girişextrabetextrabet girişmeritbet girişmatbetmatbet girişmatbet girişmatbet güncelmatbet güncel girişhiltonbet girişmatbetmatbet güncelmatbet girişmatbet güncel girişSekabetSekabet girişSekabet güncel girişjojobetMatbet güncel girişjojobet girişCasibomcasibom destekcasibom girişcasibom güncel girişbetciobetcio girişcasino siteleriperabethiltonbetslot siteleribetebetbetebetonwin girişgalabetgalabet girişgalabet güncelgalabet güncel girişrulet siteleribetmarinobetmarino girişbetmarino güncelbetmarino güncel girişholiganbet bonusholiganbet resmi girişholiganbet üye olholiganbet kayıt olholiganbetholiganbet güncel adresinakitbahisnakitbahis bonus fırsatlarınakitbahispadişahbetnakitbahis girişholiganbet girişholiganbet güncel girişHoliganbet güncel girişcasino sitelerislot sitelerigrandpashabettarafbet giriştarafbet güncel girişbahiscombahiscom girişbahiscom güncel girişcasibomcasibomcasibom girişcasibom girişcasibom güncel girişvaycasinomatbet girişjojobetholiganbetholiganbet girişholiganbet güncelholiganbet güncel girişHoliganbet girişgrandpashabetHoliganbetcratosroyalbetcratosroyalbet güncelcratosroyalbet güncel girişmeritkingmeritking güncel girişsahabetsahabet girişsahabet güncel girişsahabet güncelkingbettingkingbetting girişextrabetextrabet girişextrabet güncel girişMarsbahisMarsbahis güncel girişMarsbahis girişbetebetjojobetodeonbet girişlunabet girişbetoflordbetoflord girişCasinokinggrandpashabetonwinonwinpusulabetcenabet girişdeneme bonusu veren sitelercasino siteleribahis sitelerilisanslı bahis siteleribetturkeybetturkey girişbetturkey güncel girişjojobetjojobet girişjojobet güncel girişgrandpashabetbetebetbetebet girişvaycasinovaycasino girişjojobetHoliganbetHoliganbet girişnakitbahis resmi girişnakitbahisnakitbahis üyelikcasibomcasibom girişcasibom güncel girişholiganbet bonusjasminbetlimanbet girişholiganbetcasibomgrandpashabetcasibomdeneme bonusubetebetbetebet girişbetebetonwingrandpashabetpadişahbetpadişahbet girişpadişahbet güncel girişpadişahbetpadişahbet girişpadişahbet güncel girişcasibommatbetmatbet girişmatbet güncel girişmatbet güncelcasibom girişcasibom güncel girişHoliganbetmetin2 pvpmt2 pvpholiganbet girişmt2 pvp serverlermetin2 pvp serverlergrandpashabet
hacklink al
jojobetjojobet girişjojobet güncel girişsekabetjojobetjojobet girişjojobet güncel girişjojobetjojobet girişjojobet güncel girişgrandpashabetHoliganbetgrandpashabetgalabet girişbetnano girişgalabet güncelgalabet güncel girişbetnano twitterbetnano telegrambetnano yeni girişatlasbet güncel girişbetcup güncelbetcupbetcup girişbetcup güncel girişnakitbahisnakitbahis güncel girişfixbet girişfixbetnakitbahis girişatlasbet girişnakitbahis güncelatlasbet güncel girişatlasbet telegramatlasbet twitteratlasbet yeni girişbetgarantibetgaranti güncelbetgaranti güncel girişbetgaranti girişatlasbetatlasbet girişatlasbet güncelmarsbahismeritbetsekabetjojobetsahabetgrandpashabettumbetgalabettümbetradissonbetradissonbetbetvoletarafbetpadişahbetpadişahbet girişcratosroyalbetpadişahbet güncelroyalbetbetwoonbetwoon girişbetwoon güncel girişroyalbetroyalbet girişroyalbet güncel girişroyalbetroyalbet girişroyalbet güncel girişjojobettarafbettarafbet giriştarafbet güncel giriştarafbettarafbet giriştarafbet güncel girişkumar sitelerikumar siteleri 2025casibom girişgüvenilir kumar sitelerikumar sitelerideneme bonusu veren sitelerkumar sitelerikumar sitelerideneme bonusudeneme bonusu veren sitelerholiganbetkumar siteleriMatbetdeneme bonusu veren sitelerdeneme bonusu veren siteler 2025kumar sitelerigüvenilir kumar sitelerikumar sitelerigüvenilir kumar siteleri 2025kumar sitelerigüvenilir kumar sitelerideneme bonusu veren sitelertürk ifşaonwincasibomgalabetmatbet girişsekabetsekabet girişdeneme bonusudeneme bonusu veren sitelerdeneme bonusu veren siteler 2025bahis sitelericasino sitelerideneme bonusudeneme bonusu veren sitelerdeneme bonusu veren siteler 2025bahis sitelericasino siteleriholiganbetholiganbet girişholiganbet güncelholiganbet güncel girişdumanbet girişgrandpashabetjojobet girişHoliganbetmeritbetmeritbet girişbetciobetcio güncelbetcio girişmeritbet güncelMarsbahisMarsbahis girişMarsbahis güncel girişextrabetextrabet girişextrabet güncel girişextrabetextrabet girişmeritbet girişmatbetmatbet girişmatbet girişmatbet güncelmatbet güncel girişhiltonbet girişmatbetmatbet güncelmatbet girişmatbet güncel girişSekabetSekabet girişSekabet güncel girişjojobetMatbet güncel girişjojobet girişCasibomcasibom destekcasibom girişcasibom güncel girişbetciobetcio girişcasino siteleriperabethiltonbetslot siteleribetebetbetebetonwin girişgalabetgalabet girişgalabet güncelgalabet güncel girişrulet siteleribetmarinobetmarino girişbetmarino güncelbetmarino güncel girişholiganbet bonusholiganbet resmi girişholiganbet üye olholiganbet kayıt olholiganbetholiganbet güncel adresinakitbahisnakitbahis bonus fırsatlarınakitbahispadişahbetnakitbahis girişholiganbet girişholiganbet güncel girişHoliganbet güncel girişcasino sitelerislot sitelerigrandpashabettarafbet giriştarafbet güncel girişbahiscombahiscom girişbahiscom güncel girişcasibomcasibomcasibom girişcasibom girişcasibom güncel girişvaycasinomatbet girişjojobetholiganbetholiganbet girişholiganbet güncelholiganbet güncel girişHoliganbet girişgrandpashabetHoliganbetcratosroyalbetcratosroyalbet güncelcratosroyalbet güncel girişmeritkingmeritking güncel girişsahabetsahabet girişsahabet güncel girişsahabet güncelkingbettingkingbetting girişextrabetextrabet girişextrabet güncel girişMarsbahisMarsbahis güncel girişMarsbahis girişbetebetjojobetodeonbet girişlunabet girişbetoflordbetoflord girişCasinokinggrandpashabetonwinonwinpusulabetcenabet girişdeneme bonusu veren sitelercasino siteleribahis sitelerilisanslı bahis siteleribetturkeybetturkey girişbetturkey güncel girişjojobetjojobet girişjojobet güncel girişgrandpashabetbetebetbetebet girişvaycasinovaycasino girişjojobetHoliganbetHoliganbet girişnakitbahis resmi girişnakitbahisnakitbahis üyelikcasibomcasibom girişcasibom güncel girişholiganbet bonusjasminbetlimanbet girişholiganbetcasibomgrandpashabetcasibomdeneme bonusubetebetbetebet girişbetebetonwingrandpashabetpadişahbetpadişahbet girişpadişahbet güncel girişpadişahbetpadişahbet girişpadişahbet güncel girişcasibommatbetmatbet girişmatbet güncel girişmatbet güncelcasibom girişcasibom güncel girişHoliganbetmetin2 pvpmt2 pvpholiganbet girişmt2 pvp serverlermetin2 pvp serverlergrandpashabet