Top 9 Lời khuyên về sức khỏe trong dịp Tết bạn cần biết

Ăn chín, uống chín

Nguyên tắc này thực sự hữu ích cho bạn bởi nó giúp bạn thoát khỏi các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa do không nấu chín kĩ trước khi ăn hay uống. Hằng năm, tình trạng ngộ độc thực phẩm vẫn thường xuyên xảy ra do không cẩn thận trong khâu ăn, uống. Chính vì thế Tết đến, dù cho bạn có mải mê theo những cuộc chơi đi chăng nữa thì hãy luôn luôn không quên việc ăn chín, uống sôi nhé, để giữ một sức khỏe tốt cho mình. 

Kiểm soát việc ăn uống cho bản thân

Đồ ăn ngày Tết vô cùng nhiều, vô cùng phong phú thế nên nhiều bạn có quan niệm ” ăn cho ngập mặt thì thôi, lâu lâu mới có một lần mà”. Điều này tiềm ẩn nguy cơ cao mắc một số bệnh như: béo phì, ngộ độc thực phẩm, tiêu chảy, .. ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Vì thế, bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình sao cho phù hợp để giữ được một sức khỏe tốt. 

Hạn chế đến nơi đông người

Những ngày đầu năm là dịp để mọi người tổ chức các lễ hội xuân, các trò chơi, các hội chợ, chương trình ca nhạc, … Với ta, chỗ nào ” càng đông càng vui ” thì là những chỗ ta thường hay lưu đến để giải trí, giao lưu trong những ngày Tết. Thế nhưng, đâu ai ngờ rằng chính những chỗ đông vui này khả năng lây nhiễm nhiều bệnh rất cao như: cúm, ho, các bệnh về da, … Do vậy, hạn chế đến những nơi đông người này giúp bạn luôn giữ được một sức khỏe tốt cho bản thân để làm nhiều việc khác. 

Không bỏ bữa ăn

Những ngày Tết mọi người thường đẩy mình vào những cuộc vui, những trò tiêu khiển như: đánh bài, bầu cua, karaoke, xem phim, … Đôi lúc chúng ta quá đà mà ” bơ” đi những bữa ăn chính trong ngày. Điều này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn, nó có thể làm bạn mất đi nguồn năng lượng để hoạt động cho ngày hôm sau. Người xưa có câu ” có thực mới vực được đạo ” vì thế, dẫu là bạn cho phép mình hòa theo những cuộc vui như vậy nhưng bạn cũng nhớ đừng nên bỏ bữa ăn quan trọng trong ngày đó nha. 

Hạn chế ăn bánh mứt

Bánh mứt là một đặc trưng của ẩm thực ngày Tết. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều thì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bởi trong bánh mứt có nhiều đường, chất hóa học, chất bảo quản. Hơn nữa, ăn nhiều bánh mứt có nguy cơ tăng đường huyết, và sản phẩm này không thích hợp cho những ai đang mắc bệnh tiểu đường. Vậy nên bạn hãy hạn chế ăn nó mặc dù nó rất ngon luôn ý, vì lâu lâu mới có dịp thưởng thức mà.

Hạn chế uống nhiều rượu bia

Tết là dịp để mọi người quây quần bên nhau, tổ chức tiệc tùng. Khi chúng ta tham gia vào những bữa tiếc ấy, ắt hẳn chúng ta phải uống rượu bia, đó là điều hiển nhiên. Tuy nhiên bạn nên uống vừa phải, không nên uống quá đà. Tai nạn giao thông là một hệ quả khi bạn uống rượu bia quá nhiều. Do đó, để bảo vệ cho chính bản thân của bạn – kể cả sức khỏe của bạn, hạn chế uống nhiều bia rượu là cách tốt nhất. 

Duy trì luyện tập thể dục hằng ngày

Luyện tập thể dục hằng ngày giúp bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh tật và bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn trong cuộc sống này. Do vậy, trong dịp Tết thì đừng bỏ bê việc duy trì tập luyện mỗi ngày à nha. Dù có bận hay lười đến đâu thì bạn cũng nên dành ra mỗi ngày ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục cho mình. Nó sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng để hòa mình vào những cuộc chơi trong ngày Tết nhé !

Hạn chế thức khuya

Đa số những hoạt động vui chơi, tiệc tùng thường xuyên diễn ra vào ban đêm thậm chí là xuyên đêm trong những ngày Tết. Để tham gia vào các hoạt động đó, mọi người thường thức khuya hơn mọi khi để chìm đắm trong những cuộc chơi. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Ban đêm là thời điểm cơ thể chúng ta tái tạo là năng lượng để hoạt động tiếp cho ngày hôm sau. Việc thức khuya như thế sẽ dẫn đến giảm trí nhớ, suy giảm sức đề kháng của cơ thể. Vì thế, để giữ được một sức khỏe tốt trong những ngày Tết thì bạn đừng nên thức khuya.

Không nên ngủ nhiều

Một số người thường chọn giấc ngủ là ” món ăn tinh thần ” cho mình thay vì đi vui chơi, lễ lộc trong những ngày Tết. Tuy nhiên, việc ngủ nhiều không có lợi đến sức khỏe của bạn như bạn nghĩ. Ngủ nhiều hơn 8 tiếng một ngày sẽ làm cho tinh thần của bạn không được thoải mái, uể oải, mệt mỏi, dễ bị tăng cân, … Do đó, hãy chọn cho mình nhiều cuộc chơi, nhiều niềm vui ở bên ngoài hơn nữa thay vì nằm trên giường và ” ngồi thiền một tư thế “.