Top 9 Công dụng tuyệt vời nhất từ dưa hấu cho sức khỏe bạn nên biết

Giúp xương vững chắc

Loãng xương là căn bệnh phổ biến, thường gặp ở những người cao tuổi khi cơ thể bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa. Để phòng ngừa căn bệnh khá nguy hiểm này, cần phối hợp giữa điều trị y học, vật lý trị liệu và áp dụng ăn uống khoa học. Một thành phần tự nhiên có nhiều trong quả dưa hấu chính là magie – một chất liệu thân thiện để tăng cường sức khỏe cứng cáp cho hệ xương chúng ta.

Phòng ngừa bệnh tim mạch

Ngoài ung thư, các bệnh về hệ tim mạch cũng là mối nguy hàng đầu đối với sức khỏe mỗi người. Như đã nêu trên, dưa hấu chứa nhiều chất Lycopene có tác dụng ngừa ung thư hiệu quả. Chẳng những thế, chất tuyệt vời này còn rất thân thiện với hệ tim mạch và hệ cơ. Nó giúp cho cơ tim hoạt động khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Ngoài ra, cùng với sự có mặt của axit amin citrulline trong dưa hấu, hợp chất này cũng giúp giảm thiểu các cholesterol xấu và điều hòa huyết áp.

Giảm lượng đường trong máu

Tuy là một loại quả chứa khá nhiều đường, nhưng nếu ăn đúng cách thì dưa hấu cũng góp phần không nhỏ cho việc giảm lượng đường huyết. Với các chất như: magiê, kali, arginine,.. dưa hấu có có tác dụng hiệu quả để giữ cho nồng độ Insulin trong máu điều hòa và hoạt động theo chức năng. 

Chống ung thư hiệu quả

Gốc phân tử tự do chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra căn bệnh ám ảnh cuộc sống con người – ung thư. Mọi người đều tìm mọi cách có thể để phòng ngừa căn bệnh quái ác này. Theo nghiên cứu khoa học, chúng ta may mắn khi biết đến chất Lycopene – chất chống oxy hóa rất hiệu quả và hợp chất thần kỳ này chứa rất nhiều trong dưa hấu. Vì thế, nên bổ sung thêm dưa hấu vào khẩu phần ăn hàng ngày để có thể phòng ngừa một số bệnh ung thư nguy hiểm như: ung thư ruột, ung thư vú, ung thư đại tràng,…

Chữa bệnh về thận

Được mệnh danh là “chất lợi tiểu tự nhiên”, với độ đạm cao vì chứa nhiều kali, dưa hấu thường được sử dụng hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các bệnh về thận. Chính kali trong dưa hấu sẽ đóng vai trò như “công nhân vệ sinh”, giúp làm sạch các chất độc thường được tích trữ trong quá trình lọc máu ở thận và giảm lượng axit uric. Chính công dụng này sẽ giúp hệ bài tiết hoạt động khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ suy thận cấp và mãn tính.

Tăng cường hệ miễn dịch

Dưa hấu còn được biết đến như một thứ “thuốc” giúp phòng ngừa bệnh cảm và nhiễm trùng hiệu quả. Các chất trong dưa hấu như: flavonoid, carotenoid, triterpenoids, vitamin C,… là những “chất liệu” cần thiết và hữu ích để tăng cường sức đề kháng, giúp chống lại quá trình oxy hóa và các bệnh viêm nhiễm.

Thực phẩm dành cho giảm cân

Theo xu hướng giảm cân hiện nay, chị em phụ nữ thường sử dụng dưa hấu làm thực phẩm thay cơm cho kế hoạch giảm cân của mình. Vậy dưa hấu có những ưu điểm gì để giúp giảm cân hiệu quả:
– Có chứa acid đặc trưng giúp tiêu giảm mỡ thừa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
– Với 94 % nước, ăn dưa hấu tạo cảm giác no lâu.
– Hỗ trợ đào thải nước dư thừa, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Tuy nhiên, dưa hấu chứa lượng đường khá cao nên hãy nhớ chỉ sử dụng 400 g/ngày và kết hợp tập luyện thể thao để thật sự giảm cân có hiệu quả nhé.

Làm sáng mắt

Trong dưa hấu chứa nhiều thành phần vô cùng quan trọng cho một đôi mắt khỏe đẹp, đó là beta carotene và vitamin A. Nếu sử dụng dưa hấu thường xuyên và đúng cách thì có thể cải thiện tình hình sức khỏe mắt và phòng ngừa các bệnh mắt cho người lớn tuổi như: quáng gà, bệnh điểm vàng do thoái hóa,…

Làm đẹp da

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da như: mụn trứng cá, lỗ chân lông to, da nhiều dầu,… thì mặt nạ dưa hấu vừa rẻ vừa hiệu quả sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Các chất có nhiều trong dưa hấu như: kali, vitamin C, A, B6,… sẽ giúp bảo vệ và chăm sóc làn da khỏi những tác hại của thiên nhiên, giúp se khít lỗ chân lông và kiểm soát độ bóng dầu trên bề mặt da. Hơn nữa, các hợp chất tổng hợp từ nguyên tố carotene tự nhiên trong dưa hấu có tác dụng rất tốt để phục hồi làn da lão hóa và giúp da thêm sức sống, mịn màng.