Top 7 Loại nước nên uống ngay khi thức dậy

Nước trà xanh nguyên chất

Một cốc trà xanh nhỏ mỗi sáng sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương tỉnh táo và hoạt động năng suất hơn. Trà xanh khiến tâm trạng bạn trở nên vui vẻ, giảm cholesterol xấu đồng thời rất hiệu quả cho những ai đang trong quá trình tìm lại vóc dáng thanh mảnh của mình. Một ly trà xanh ấm nóng thơm lừng chắc chắn bạn sẽ khó cưỡng lại khi mới vừa tỉnh giấc.

Nước ép khoai tây

Những hoạt chất có trong khoai tây giúp thải độc cơ thể cực tốt, bên cạnh đó còn ngăn ngừa nguy cơ ung thư, giảm các vấn đề về thận, hiệu chỉnh lượng cholesterol trong máu và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Nước ép rau xanh

Chất xơ, vitamin, khoáng chất là những gì người ta nghĩ tới khi đề cập đến rau xanh. Thức dậy với một ly nước ép rau xanh đầy hấp dẫn chẳng ai sẽ dại dột mà bỏ qua cả. Nước ép rau xanh khiến bạn không bị cồn ruột khi đang đói, hơn nữa nó kích thích vị giác giúp bạn có một bữa sáng ngon miệng hơn, một làn da trẻ trung và mịn màng hơn rất nhiều nếu duy trì uống đều đặn.

Trà gừng

Là loại gia vị không thể vắng mặt trong gian bếp, củ gừng tuy nhỏ bé nhưng lại có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mà không ai không biết. Trong gừng có hàm lượng vitamin C dồi dào, kết hợp cùng với magie và hợp chất chống viêm, một ly trà gừng ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp tinh thần thư thái, lưu thông máu và tiêu hóa dễ dàng, giảm các mệt mỏi và nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Bạn có thể đập một mẩu gừng rồi cho vào cốc nước ấm để uống hoặc sử dụng loại trà gừng túi lọc tiện lợi.

Nước nghệ

Mỗi sáng hãy thêm một nắm nhỏ bột nghệ tinh chế (hoặc homemade) vào cốc nước ấm và dùng ngay khi vừa tỉnh giấc – lúc bụng còn đói meo để phát huy tối đa công dụng các chất chống oxy hóa và chất chống ung thư có trong nghệ. Nước nghệ được uống ngay khi thức dậy cũng làm giảm nồng độ cholesterol trong máu từ đó ngăn chặn các vấn đề tim mạch như xơ vữa động mạch, tuần hoàn máu kém và kháng viêm cho cơ thể cực tốt.

Nước tỏi

Ít ai biết rằng trong tỏi có chứa allicin – 1 loại kháng sinh tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Sau khi ngủ dậy hãy đập dập 1 vài tép tỏi sống pha với nước sạch và uống ngay khi ruột còn rỗng để làm sạch ruột. Ngoài ra, nước tỏi còn kích thích hệ tuần hoàn hoạt động, duy trì lưu thông máu thông suốt, tránh hiện tượng máu tắc nghẽn hoặc đặc do thiếu nước sau một đêm dài.

Nước chanh tươi

Mỗi sáng một cốc nước chanh sẽ giúp bạn hấp thụ các vitamin C, E và các khoáng chất có trong quả chanh từ đó tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống oxy hóa, làm sạch và ngừa lão hóa da cực hiệu nghiệm. Hơn nữa, nước chanh còn giúp cơ bắp được thư giãn, thúc đẩy quá trình thải độc của gan, điều hòa nhu động ruột và tốt cho hệ tiêu hóa.