Top 6 Loại thảo mộc tốt nhất để cải thiện sức khỏe mà bạn nên biết

Bạc hà

Chắc hẳn bạc hà không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Nhưng mà các bạn có biết không? Bạc hà đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Nếu bạn thường xuyên ăn hoặc uống trà bạc hà, nó sẽ giúp bạn thoát khỏi các triệu chứng của đau đầu hay đau nửa đầu. Thậm chí, nó đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị các bệnh về đường ruột như đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy hơi thở có mùi thì bạc hà chính là một trong những phương pháp tự nhiên giúp bạn thoát khỏi vấn đề này.

Như đã nói ở trên, bạn có thể ăn sống hoặc dùng bạc hà như một loại gia vị hoặc dùng nó để pha trà. Các bạn đã biết cách pha trà bạc hà chưa? Nếu bạn chưa biết, thì công thức dưới đây chính là những gì bạn đang tìm kiếm.
Chuẩn bị:
– 1 muỗng canh lá bạc hà tươi.
– 1 bình pha trà.
– Nước sôi.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho lá bạc hà vào bình pha trà sau đó rót nước sôi vào trong bình.
– Bước 2: Đậy nắp bình và để như vậy trong vòng 10 phút.
– Bước 3: Lọc hết lá bạc hà.
– Bước 4: Để cho trà nguội và thưởng thức.
Để có thể có được những lợi ích mà bạc hà đem lại, bạn nên uống trà bạc hà hai đến ba lần trong một ngày. 

Húng quế

Nếu như bạn đang tìm một loại thảo mộc giúp bạn cải thiện sức khỏe, có lẽ cây húng quế là một trong những đáp án mà bạn đang cần. Tại sao ư? Cây húng quế giúp bạn làm giảm mức độ serotenin và chính vì vậy nó sẽ giúp bạn giảm thiểu căng thẳng. Không chỉ vậy, khi bạn uống trà được chế biến từ cây húng quế thường xuyên, nó sẽ giúp bạn làm giảm các triệu chứng của bệnh khó tiêu, đầy hơi cũng như là các triệu chứng của nhức đầu, tăng cường miễn dịch, và trị cảm lạnh, cảm cúm. 

Có khá nhiều cách để bạn có thể sử dụng loại thảo mộc này. Bạn có thể ăn sống lá cây húng quế khi bạn chưa ăn bất kỳ thứ gì. Hoặc bạn có thể dùng nó như một loại gia vị để tăng thêm hương vị cho món ăn của mình. Có thể uống trà húng quế cũng là một cách tuyệt vời đấy. Nhưng bạn đã biết cách pha trà húng quế chưa? Nếu bạn chưa biết thì đây chính là công thức dành cho bạn.
Chuẩn bị:
– 10 hoặc 15 lá húng quế tươi.
– 2 cốc nước sôi.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho lá húng quế tươi vào bình pha trà.
– Bước 2: Đổ nước sôi vào trong bình.
– Bước 3: Đậy nắp bình và để như vậy trong vòng 5 phút.
– Bước 4: Lọc lá húng quế và thưởng thức trà khi còn ấm.

Bồ công anh

Bồ công anh có lẽ cũng không phải là loại thảo mộc xa lạ gì đối với mỗi chúng ta. Nó thường được dùng để loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Thêm vào đó, đối với những ai đang muốn giảm cân thì đây là một phương pháp tự nhiên an toàn nhất và mang lại hiệu quả cao nhất bởi vì nó giúp bạn loại bỏ trọng lượng nước cũng như ức chế cơn thèm ăn. Không chỉ vậy, nó còn có thể giúp trong việc ngăn ngừa ung thư, điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa chứng rối loạn nước tiểu.

Và để có thể nhận được những lợi ích từ bồ công anh, bạn có thể dùng hoa và quả của nó để làm salad, súp hay thêm vào các món rau xào. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể pha trà bồ công anh và thưởng thức chúng mỗi ngày. Song, bạn đã biết cách pha trà bồ công anh chưa? Nếu bạn chưa biết thì bạn nên làm theo các bước sau đây nhé!
Chuẩn bị:
– 2 thìa cà phê rễ bồ công anh khô.
– 1 cốc nước.
– Nồi.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho rễ bồ công anh vào trong nồi và đổ nước vào.
– Bước 2: Đun sôi trong vòng 1 phút.
– Bước 3: Tắt lửa và để như vậy trong vòng 10 phút.
– Bước 4: Lọc rễ bồ công anh và thưởng thức ly trà mà bạn vừa pha.
Chú ý nhé, nếu bạn đang trong thời kỳ mang thai thì không nên sử dụng loại thảo mộc này.  

Hương thảo

Cây hương thảo cũng là một loại thảo mộc mà có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe. Bạn có muốn biết nguyên nhân tại sao mà người ta lại nói như vậy không? Trong các công dụng mà cây hương thảo đem lại, phải nói đến đầu tiên chính là nó giống như một loại chất kích thích mà có thể giúp chúng ta cải thiện được trí nhớ cũng như giúp chúng ta tập trung tốt hơn. Bên cạnh đó, nếu nói về các lợi ích của cây hương thảo thì cũng phải nói rằng loại thảo mộc này sẽ giúp bạn giảm thiểu căng thẳng, trị đau đầu, giảm viêm, hỗ trợ tim mạch và ngăn ngừa ung thư.

Với loại thảo mộc tuyệt vời như thế này, các bạn cũng có rất nhiều cách để sử dụng nó trong cuộc sống hàng ngày. Chẳng hạn như bạn có thể sử dụng nó như một loại gia vị ăn kèm với bánh mỳ, súp hay món salad. Ngoài ra, bạn cũng có thể thưởng thức ly trà với lá cây hương thảo. Nhưng bạn đã biết cách làm trà hương thảo chưa? Đây là công thức cho bạn nhé.
Chuẩn bị:
– 1 muỗng cà phê là cây hương thảo khô. (Nếu bạn muốn uống đặc hơn thì hãy cho thêm nửa muỗng cà phê nữa nhé)
– 1 cốc nước sôi.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho lá cây hương thảo khô vào cốc nướcc sôi.
– Bước 2: Đậy nắp và để như vậy trong vòng 5 phút.
– Bước 3: Lọc lấy nước và thưởng thức trà khi nó còn ấm. 
Bạn có thể sử dụng trà hương thảo hai đến ba lần trong một ngày để có một sức khỏe tốt nhé. Nhưng nếu bạn đang mang bầu hay bạn bị cao huyết áp thì tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng loại thảo mộc này. 

Gừng

Trong tất cả các thảo mộc giúp bạn cải thiện sức khỏe, có lẽ gừng là một loại thảo mộc phổ biến nhất và được sử dụng nhiều nhất. Hầu hết trong gian bếp của mỗi nhà thì gừng là một gia vị không thể thiếu. Tuy nhiên, các bạn có biết gừng lại đem rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mỗi chúng ta không? Nó không chỉ giúp bạn chống buồn nôn, trị cảm lạnh, cải thiện tiêu hóa mà còn làm giảm các gốc tự do trong cơ thể. 

Thông thường, gừng thường được coi như một phần của các món ăn và bạn cũng có thể dùng chúng để pha trà. Ngày nay, bạn có thể sử dụng trà gừng túi lọc hoặc dùng gừng tươi để pha trà. Nếu bạn muốn dùng gừng tươi để pha trà thì bạn nên chuẩn bị và làm theo các bước sau.
Chuẩn bị: 
– 1 muỗng canh gừng thái lát.
– 2 cốc nước.
– Nồi.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho gừng đã thái lát vào nồi sau đó đổ nước vào.
– Bước 2: Đun nước cho đến khi sôi thì cho nhỏ lửa. 
– Bước 3: Để sôi trên lửa nhỏ trong khoảng 10 phút.
– Bước 4: Lọc bã gừng.
– Bước 5: Cho thêm một ít mật ong hoặc nước cốt chanh vào để tăng thêm hương vị.
– Bước 6: Thưởng thức trà gừng thôi nào.
Tuy nhiên, nếu bạn đang uống thuốc trị cao huyết áp thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống trà gừng nhé. 

Hoa cúc La Mã

Một trong những thảo mộc bạn có thể sử dụng để nâng cao và cải thiện sức khỏe chính là hoa cúc La Mã. Tại sao ư? Nhờ vào các chất kháng viêm, chất chống lão hoá và nhiều hợp chất khác, hoa cúc La Mã giúp bạn làm giảm căng thẳng, đau đầu hay đau nửa đầu cũng như hỗ trợ trong điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày và giảm cân. 

Tuy nhiên, để có thể nhận được những công dụng ấy, chỉ có một cách đơn giản nhất mà bạn có thể làm theo chính là uống trà hoa cúc La Mã thường xuyên. Vậy bạn đã biết cách pha trà hoa cúc chưa? Nếu bạn vẫn chưa biết thì dưới đây chính là các bước mà bạn bên làm theo.
Chuẩn bị:
– 1 thìa cà phê hoa cúc La Mã khô.
– 1 cốc nước nóng.
Cách thực hiện:
– Bước 1: Cho hoa cúc vào trong cốc nước nóng.
– Bước 2: Đậy cốc nước lại và để như vậy trong vòng 5 phút.
– Bước 3: Lọc hoa cúc.
– Bước 4: Cho một chút mật ong để thêm hương vị và thưởng thức ly trà hoa cúc khi còn ấm.
Tuy nhiên, nếu bạn đang mang bầu hoặc có ý định mang thai thì tốt nhất không nên sử dụng loại thảo mộc này.