Top 9 Công dụng kì diệu nhất của quả óc chó

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong óc chó mặc dù có hàm lượng chất béo cao nhưng không bão hòa và hàm lượng protein nhưng lại ít đường nên những người béo có thể ăn thoải mái, vẫn cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng không lo bị tăng cân. Hơn nữa trong loại quả này có hàm lượng omega 3, chất xơ và protein cao mà khi ăn vào tạo cho ta cảm giác no và xua đi cơn thèm ăn của những người muốn ăn nhưng sợ béo.

An thần, trị chứng mất ngủ

Cơ thể con người thường tự sản sinh ra một lượng melatonin giúp con người ngủ sâu và ngon. Nhưng có những người làm việc mệt mỏi bị khó ngủ hay mất ngủ là do hàm lượng melatonin cơ thể sản xuất và cung cấp ít nên không đủ để ru con người vào giấc ngủ sâu. Một cách đơn giản là dùng hạt óc chó đều đặn sẽ cung cấp melatonin tự nhiên giúp trị chứng mất ngủ giúp ngủ sâu và ngon hơn.

Giảm nguy cơ ung thư

Trong quả óc chó có chứa nhiều axit béo dồi dào và hàm lượng omega 3 phong phú gấp 2 lần cá hồi. Nếu chúng ta được bổ sung đầy đủ hàm lượng omega 3 sẽ có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Các nhà khoa học thực hiện trên 60.000 bệnh nhân cho duy trì chế độ ăn có hạt óc chó suốt 10 năm thì ngăn ngừa được ung thư sỏi mật hết sức hiệu quả.

Là thần dược làm đẹp đối với phụ nữ

Làm đẹp là nhu cầu chính đáng và cần thiết cho chị em phụ nữ, nhiều người sẵn sàng bỏ ra hàng chục đến hàng trăm triệu đồng để giúp mình đẹp hơn. Nhưng nhiều khi lại không mang lại hiệu quả như mong muốn. Có một cách đơn giản hơn đó là sử dụng những món quà vô giá từ thiên nhiên phục vụ cho việc làm đẹp. Quả óc chó là một trong những món quà vô giá đó. Quả óc chó có hàm lượng dinh dưỡng cao cung cấp dinh dưỡng cho da đầy đủ khiến da căng mịn, trắng sáng. Người ta cũng xay nhuyển hạt này kết hợp cùng vitamin chống lão hóa da hiệu quả. Hơn nữa loại quả này giảm mỡ bụng hiệu quả giúp eo đẹp dáng thon. Ngần ngại gì nữa mà hãy nhanh chóng bổ sung loại quả này cho cơ thể ngay nhé.

Giúp tim mạch khỏe mạnh

Óc chó là loại quả cực kì tốt cho sức khỏe trái tim. Hiệu quả mà loại quả này mang lại không có loại quả nào trên trái đất sánh được. Trong hạt óc chó có protein, khoáng chất, các vitamin và đặc biệt là hàm lượng lớn axit béo omega 3 giúp ngăn ngừa các cục máu đông, nguyên nhân chính gây nên bệnh tim mạch. Loại axit béo này cũng ngăn chặn hoặc giảm hàm lượng cholesterol xấu ảnh hưởng tới sức khỏe trái tim. 

Nâng cao chất lượng tinh trùng ở nam giới

Một nghiên cứu ở Mỹ thực hiện ở trên 236 người đàn ông ở Mỹ, một nhóm cho ăn uống bình thường, một nhóm bổ sung thêm 35g óc chó mỗi ngày trong bữa ăn. Kết quả cho thấy nhóm người được bổ sung thêm óc chó tăng khả năng sinh lí, chất lượng tinh trùng tốt hơn và tình trạng sống và di chuyển của tinh trùng tốt hơn nhóm còn lại rất nhiều. Tại sao quả óc chó lại có khả năng đó, bởi vì trong loại quả này có Alpha-Linolenic Acid (ALA), Axit béo Omega-3 tự nhiên từ thực vật giúp ngăn ngừa các thể dị bội và từ đó ngăn ngừa dị tật cho tinh trùng đồng thời những chất này cũng làm cho sức khỏe sinh sản nam giới được cải thiện.

Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Tiểu đường là căn bệnh gây tử vong lớn thứ 3 trên thế giới. Mức độ nguy hiểm của căn bệnh này không cần nói thì ai cũng biết. Căn bệnh này do thừa chất béo gây nên nhưng không phải muốn trị bệnh là phải triệt tiêu nguồn chất béo này mà là bổ sung đúng cách và quả óc chó chính là lựa chọn hàng đầu. Trong óc chó có hàm lượng chất béo tốt có khả năng tăng hàm lượng insulin mà insulin cực tốt trong việc khống chế lượng đường trong máu từ đó kiểm soát bệnh tiểu đường.
Hơn nữa ăn loại quả này giúp tạo ra insulin mà bệnh nhân tiểu đường không có từ đó chống lại nguy cơ mắc bệnh tim do tiểu đường gây ra.

Bổ sung dinh dưỡng cho người ăn chay

Những người ăn chay thường khẩu phần ăn của họ không phong phú, đa dạng và đôi khi ăn chay không bổ sung dinh dưỡng đúng cách và phù hợp khiến cho họ thiếu chất, thiếu cân và giảm sức sống. Cách giúp những người ăn chay luôn khỏe mạnh và đầy đủ dinh dưỡng cần thiết là hãy bổ sung quả óc chó vào khẩu phần ăn của họ. Chúng ta biết rằng trong loại quả nhỏ bé này có hàm lượng dinh dưỡng khổng lồ có thể cung cấp đủ chất và lượng cho những người ăn chay. Trong 100g óc chó thì có tới 7,7g omega 3; 7,1g chất xơ; 15gr protein; 380 mg photpho; 135mg magie; ngoài ra còn hàm lượng cao sắt, vitamin… đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết đúng không nào.

Bảo vệ xương

 Hàm lượng canxi có trong óc chó rất lớn chiếm 7,1g trong 100g óc chó và có thể cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết cho xương. Với những người bị loãng xương hay mắc các bệnh về xương có thể bổ sung óc chó trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình để cung cấp canxi và nhiều dưỡng chất có lợi cho xương.